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北京時(shí)間7月25日是中國(guó)男人在布達(dá)佩斯碧波池中的揚(yáng)眉之日，在率先進(jìn)行的男子200米自由泳爭(zhēng)奪中，中國(guó)選手孫楊以1分44秒39獲得冠軍，個(gè)人首次在200米和400米上實(shí)現(xiàn)單屆世界大賽雙冠！跟實(shí)力強(qiáng)大的孫楊相比，徐嘉余在100米仰泳中的奪冠更令人驚喜，要知道，這可是一個(gè)心理素質(zhì)并不好，曾輕言放棄，最終“哭”出來(lái)的世界冠軍。

要和楊哥一起扛

奪冠后嘉余哭了兩次

從奧運(yùn)亞軍到世界冠軍，25日的多瑙河游泳館見(jiàn)證了徐嘉余改寫(xiě)中國(guó)男子游泳歷史的那一刻：他一路領(lǐng)先，以0.04秒的微弱優(yōu)勢(shì)贏得男子100米仰泳冠軍，為中國(guó)男子仰泳獲得世錦賽首枚金牌。奪冠后的徐嘉余又是哭又是笑，面對(duì)孫楊和教練時(shí)忍不住痛哭，在新聞發(fā)布會(huì)接受眾多媒體采訪時(shí)，又流露出真誠(chéng)的笑容。這就是真實(shí)的徐嘉余。

溫馨提示：

做激烈田徑賽跑時(shí)需要跑前的準(zhǔn)備活動(dòng)

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做壓腿、壓腰、轉(zhuǎn)體、抻肩等活動(dòng)，將相關(guān)的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉都活動(dòng)開(kāi)。

3.做2、3個(gè)30米的加速跑。 以上內(nèi)容在比賽前20分鐘做完。

剩2個(gè)星期你再去想提高體能是很難，只要保持住就好了一定不能受傷了，不要太激烈但也不能停，一停就下去的了，平時(shí)吃的也不要太大改變，可吃點(diǎn)牛肉，至于心理方面，要給你自己不斷的暗示你是最好的你一定是第一。